Rennot hartiat- hieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Päätetyö ja mobiiliaikakausi tekevät tuhojaan hartiaseudulle. Mikä istumisessa sitten on niin kamalaa? ”Pitkäkestoinen istuminen voi kuormittaa yksipuolisesti kehon tukirakenteita ja on todennäköisesti yhteydessä niska- ja alaselkäkipuihin. Tutkimusnäyttö istumisen vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistöön on toistaiseksi vähäistä. Istuminen ja myös paikallaan seisominen voivat aiheuttaa alaraajojen turvotusta, kun laskimopaluu heikkenee.”1 Eli liikkeelle! Kehomme on tarkoitettu liikkumaan. ”– Ryhdin […]

Terveyden salaisuus

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Mikä on terveyden salaisuus? Asiaa voi lähestyä monelta kannalta, mutta pimenevä syksy houkuttelee talviunille. Siispä kysyn, miten nukuit? Pimeää pelätään ja sitä vastaan taistellaan. Elämämme alati valaistussa ympäristössä, led-valo, tv, tietokoneet sotkevat luontaisen rytmimme ja unen aika jää vähiin. Keinovalo on sinisellä aallon pituudella ja näin estää melatonini hormonin erittymistä ja täten heikentää yöuntamme. Kannattaa siis […]