Raskaushieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Raskaushieronta on turvallinen, lempeä sekä rentouttava hoito, joka sopii kaikille, mutta on erityisesti räätälöity raskauden ajan tarpeet huomioiden. Raskaushieronta helpottaa kehon jännityksiä ja kipuja, parantaa aineenvaihduntaa sekä vähentää turvotusta. Rentoutuminen raskauden aikana vähentää stressiä sekä mm. tasapainottaa hormonitoimintaa. Loppuraskauden aikana tehtävä hoito valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksen jälkeen auttaa elimistön palautumista raskauden ja synnytksen jäljiltä. […]

Unohda venyttely!

Posted on Leave a commentPosted in Joulu

Et pysty venyttämään lihaksia. Voit vain rentoutua. Rentoutumalla hermostosi mahdollistaa vapaan liikkeen. ” We can’t simply make them longer. Rather, gaining and maintaining flexibility involves training the nervous system to relax the muscle.” Ralph Stephensin mukaan lihaksia ei voi venyttää pitkiksi, vaan notkeus vaatii hermoston opettamista rentouttamaan lihakset.1 Olen ennenkin jakanut kyseistä videota., mutta asia on sen […]

Kinesioteippaus

Posted on Leave a commentPosted in Yleinen

Kinesioteippaus… …mitä? Kinesioteippaus on japanilaisen kiropraktikko Kenzo Kazen aloittama hoitomuoto, jossa teippauksella pyritään vaikuttamaan nivelten liikelaajuuteen, verenkiertoon sekä lymfajärjestelmään ja näin. tuetaan kehon omaa kykyä palata tasapainoon. Teippauksella myös ohjataan kudosta siihen missä sillä on helppo ja hyvä olla. …miksi? Kun tavoitteena on korjata ryhtiä, ohjata nivelten liikeratoja sekä poistaa kipua kinesioteippaus on omiaan tukemaan […]

Tee-se-itse- päähieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Joulu, Nivelet

Rentoa oloa päästä varpaisiin Mikään ei virkistä ja rentouta kuten hellä päähieronta. Verenkierto niska-hartia-pääalueella vilkastuu ja näin myös kuona-aineiden poistuminen tehostuu, jättäen virkistyneen, mutta samalla rentoutuneen olon. Säännöllinen päähieronta parantaa stressinsietokykyä sekä unenlaatua. Hyödyistä voisi tehdä listaa loputtomiin, mutta parasta on kokea itse vaikutukset!   Katso ohjeet, miten voit helliä itseäsi tai lähimmäistäsi muutaman minuutin […]

Liikunnan seuraava askel- palautuminen ja lepo

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Nivelet, Yleinen

Kärsimyksen kautta voittoon, no pain no gain. Tällainen ajatusmaailma on hyvinvointimme taustalla. On aika hullunkurista, että pyrimme voimaan hyvin aiheuttamalla itsellemme kärsimystä. Pumppaamme lihaksia niin, että emme pysty moneen arkipäiväiseen askareeseen kireyksien ja vammojen takia. On normaalia että liikuntaharrastuksen vuoksi sairastetaan. Tätä tietä on kuljettu pitkän matkaa, mitä jos seuraavaksi lähdettäisiin tutkimaan toisenlaista lähestymistä. mitä […]

Kosketus pelkojen hoidossa

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Masennusta, uupumusta, stressiä. Mistä kumpuaa viha, kateus ja raivo. Voisivatko kaikki nämä olla oireita siitä, että emme kohtaa itseämme, todellista itseämme.Olemme selittäneet itsellemme, yleensä tahtomattamme, tarinoita siitä, mitä olemme ja uuvumme yrittäessämme pysyä näiden tarinoiden perässä. Uskomme rajallisuuteen, uskomme että kaikki loppuu, pelkäämme. Pelon piilot Pelko elää mielessämme, mutta myös kehossamme. Tunteet muokkaavat kehoamme, samanlailla […]

Happinaamari ensin itsellesi, tämä koskee myös pienten lasten vanhempia!

Posted on Leave a commentPosted in Nivelet, Yleinen

Melkein kahdeksan vuotta olin kotiäitinä ja maailmani pyöri kolmen pienen ihmisenalun tarpeiden ympärillä. Tykkäsin siitä, mutta kotonamme oli öisin melkein enemmän elämää kuin opiskelijoiden kimppakämpässä. Keskimmäinen oli rauhaton nukkuja, vanhin tykkäsi valvoa iltaisin nukkua aamuisin ja kuopus, no, kuopus kasvoi siinä sivussa ilmeisesti nukkuikin joskus, itselläni ei asiasta ole muistikuvia. Väsymys ja fyysinen epämukavuus tuntuivat […]