Tee-se-itse- päähieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Joulu, Nivelet

Rentoa oloa päästä varpaisiin Mikään ei virkistä ja rentouta kuten hellä päähieronta. Verenkierto niska-hartia-pääalueella vilkastuu ja näin myös kuona-aineiden poistuminen tehostuu, jättäen virkistyneen, mutta samalla rentoutuneen olon. Säännöllinen päähieronta parantaa stressinsietokykyä sekä unenlaatua. Hyödyistä voisi tehdä listaa loputtomiin, mutta parasta on kokea itse vaikutukset!   Katso ohjeet, miten voit helliä itseäsi tai lähimmäistäsi muutaman minuutin […]

Liikunnan seuraava askel- palautuminen ja lepo

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Nivelet, Yleinen

Kärsimyksen kautta voittoon, no pain no gain. Tällainen ajatusmaailma on hyvinvointimme taustalla. On aika hullunkurista, että pyrimme voimaan hyvin aiheuttamalla itsellemme kärsimystä. Pumppaamme lihaksia niin, että emme pysty moneen arkipäiväiseen askareeseen kireyksien ja vammojen takia. On normaalia että liikuntaharrastuksen vuoksi sairastetaan. Tätä tietä on kuljettu pitkän matkaa, mitä jos seuraavaksi lähdettäisiin tutkimaan toisenlaista lähestymistä. mitä […]

Happinaamari ensin itsellesi, tämä koskee myös pienten lasten vanhempia!

Posted on Leave a commentPosted in Nivelet, Yleinen

Melkein kahdeksan vuotta olin kotiäitinä ja maailmani pyöri kolmen pienen ihmisenalun tarpeiden ympärillä. Tykkäsin siitä, mutta kotonamme oli öisin melkein enemmän elämää kuin opiskelijoiden kimppakämpässä. Keskimmäinen oli rauhaton nukkuja, vanhin tykkäsi valvoa iltaisin nukkua aamuisin ja kuopus, no, kuopus kasvoi siinä sivussa ilmeisesti nukkuikin joskus, itselläni ei asiasta ole muistikuvia. Väsymys ja fyysinen epämukavuus tuntuivat […]

Nivelten hoito

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Nivelet

  Mitä ovat nivelet? Nivelet ovat kahden luun välissä olevia liikkeen mahdollistavia liitoskohtia.  Nivel rakentuu ruston peittämästä nivel pinnasta, nivelpussista (sidekudoskapseli)sekä nivelontelosta(nivelen ulkopintojen välisestä ontosta tilasta) ja tätä luiden välistä liitoskohtaa vahvistavista nivelsiteistä. Nivelontelossa on nivelkalvon tuottamaa nestettä, jonka tehtävänä on vähentää nivelpintojen välistä kitkaa. Erilaiset nivelet mahdollistavat eri määrän liikettä, joten esimerkiksi olkanivelen liikkuvuus […]