Rennot hartiat- hieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Päätetyö ja mobiiliaikakausi tekevät tuhojaan hartiaseudulle. Mikä istumisessa sitten on niin kamalaa? ”Pitkäkestoinen istuminen voi kuormittaa yksipuolisesti kehon tukirakenteita ja on todennäköisesti yhteydessä niska- ja alaselkäkipuihin. Tutkimusnäyttö istumisen vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistöön on toistaiseksi vähäistä. Istuminen ja myös paikallaan seisominen voivat aiheuttaa alaraajojen turvotusta, kun laskimopaluu heikkenee.”1 Eli liikkeelle! Kehomme on tarkoitettu liikkumaan. ”– Ryhdin […]

Uusi raikas vuosi

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Yleinen

Vuosi 2018 starttaa tänään! Mitä vuodenvaihde sinulle merkitsee? Omat suunnitelmani menivät uusiksi ja  otin uuden vuoden vastaan kotona leväten ja saunoen. Uuden vuoden saunassa ikäänkuin pesee pois edellisen vuoden ja sen jälkeen on raikkaana, puhtaana ja valmiina ottamaan vastaan uuden. Uusi vuosi on usein täynnä lupauksia, päätöksiä, vannotaan monen asian muuttuvan. Lopulta mikään ei kuitenkaan muutu […]

Mitä lahjaksi henkilökunnalle?

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Joulu

Pikkujoulukausi tulossa ja joululahjat pitäisi keksiä henkilökunnalle…. Perinteiset kynttilät ja muut on jo annettu moneen kertaan. Mitä jos tänä vuonna muistaisit henkilökuntaasi tarjoamalla pienen hemmotteluhetken pää-ja hartia-alueen hieronnan merkeissä? Tiesitkö että päähieronta… … rentouttaa ja näin voi parantaa unenlaatua. … virkistää stimuloimalla päänalueen verenkiertoa. .. parantaa päänahan aineenvaihduntaan edistäen näin hiusten vahvuutta. … aktivoi hiustuppeja […]

Terveyden salaisuus

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Mikä on terveyden salaisuus? Asiaa voi lähestyä monelta kannalta, mutta pimenevä syksy houkuttelee talviunille. Siispä kysyn, miten nukuit? Pimeää pelätään ja sitä vastaan taistellaan. Elämämme alati valaistussa ympäristössä, led-valo, tv, tietokoneet sotkevat luontaisen rytmimme ja unen aika jää vähiin. Keinovalo on sinisellä aallon pituudella ja näin estää melatonini hormonin erittymistä ja täten heikentää yöuntamme. Kannattaa siis […]

Kuumakivihieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Hoitavaa lämpöä kivistä Hieronta on yksi vanhimmista ja luonnollisimmista tavoista ihmiselle hoitaa toista. Kuumien ja kylmien kivien käytöllä hieronnan tukena on jopa tuhansien vuosien perinteet itämaisessa lääketieteessä. Kuumakivihieronnassa käytetään eri kokoisia kuumassa vedessä lämmenneitä luonnon ja basalttikiviä. Hieronnan ja kivien hitaasti vapauttaman lämmön yhdistelmä on todella rentouttava, stressiä laukaiseva sekä rauhoittava. Kuumakivien antama lämpöhoito rauhoittaa […]

Meidän jooga- perhejoogaa ja junnujoogaa

Posted on Leave a commentPosted in Lapset

Lapset kaipaavat pysähtymistä ja rentoutumista siinä missä aikuisetkin. Koulu, päiväkoti, harrastukset, perheen kiireet – lapsilla on nykyään vähän mahdollisuuksia viilettää metsässä villinä ja vapaana. Mobiiliaikakausi näkyy niin lasten psyykkisessä kuin fyysisessä hyvinvoinnissa. Univaikeuksien ja stressin lisäksi lapset kärsivät niska- ja selkäsäryistä – usein jo ala-asteiässä! Joogassa opetellaan lempeästi ohjaamaan kehoa takaisin luonnolliseen tasapainon tilaan. Hiljalleen […]

Raskaushieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Raskaushieronta on turvallinen, lempeä sekä rentouttava hoito, joka sopii kaikille, mutta on erityisesti räätälöity raskauden ajan tarpeet huomioiden. Raskaushieronta helpottaa kehon jännityksiä ja kipuja, parantaa aineenvaihduntaa sekä vähentää turvotusta. Rentoutuminen raskauden aikana vähentää stressiä sekä mm. tasapainottaa hormonitoimintaa. Loppuraskauden aikana tehtävä hoito valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksen jälkeen auttaa elimistön palautumista raskauden ja synnytksen jäljiltä. […]

Tee-se-itse- päähieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Joulu, Nivelet

Rentoa oloa päästä varpaisiin Mikään ei virkistä ja rentouta kuten hellä päähieronta. Verenkierto niska-hartia-pääalueella vilkastuu ja näin myös kuona-aineiden poistuminen tehostuu, jättäen virkistyneen, mutta samalla rentoutuneen olon. Säännöllinen päähieronta parantaa stressinsietokykyä sekä unenlaatua. Hyödyistä voisi tehdä listaa loputtomiin, mutta parasta on kokea itse vaikutukset!   Katso ohjeet, miten voit helliä itseäsi tai lähimmäistäsi muutaman minuutin […]

Liikunnan seuraava askel- palautuminen ja lepo

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Nivelet, Yleinen

Kärsimyksen kautta voittoon, no pain no gain. Tällainen ajatusmaailma on hyvinvointimme taustalla. On aika hullunkurista, että pyrimme voimaan hyvin aiheuttamalla itsellemme kärsimystä. Pumppaamme lihaksia niin, että emme pysty moneen arkipäiväiseen askareeseen kireyksien ja vammojen takia. On normaalia että liikuntaharrastuksen vuoksi sairastetaan. Tätä tietä on kuljettu pitkän matkaa, mitä jos seuraavaksi lähdettäisiin tutkimaan toisenlaista lähestymistä. mitä […]

Kosketus pelkojen hoidossa

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Masennusta, uupumusta, stressiä. Mistä kumpuaa viha, kateus ja raivo. Voisivatko kaikki nämä olla oireita siitä, että emme kohtaa itseämme, todellista itseämme.Olemme selittäneet itsellemme, yleensä tahtomattamme, tarinoita siitä, mitä olemme ja uuvumme yrittäessämme pysyä näiden tarinoiden perässä. Uskomme rajallisuuteen, uskomme että kaikki loppuu, pelkäämme. Pelon piilot Pelko elää mielessämme, mutta myös kehossamme. Tunteet muokkaavat kehoamme, samanlailla […]