Metsän parantava voima

Posted on Leave a commentPosted in Uncategorized

  Miksi mennä metsään? Metsään menemiseen on useita syitä. Lähdetäänpä liikkeelle ihan kehon tasolta. Stressi aiheuttaa kehon tasolla sympaattisen hermoston aktivoitumista, ihmisen autonominen hermosto toimii kuten uhkatilanteessa, jossa sydämen sykä ja hengitys tihenevät, verenkierto lisääntyy liikettä tuottavissa lihaksissa, verenpaine nousee ja kortisoli-, adrenaliini- sekä noradrenaliinihormonin pitoisuuden veressä suurenevat ja näin elimistö valmistautuu taistelemaan tai pakenemaan. […]

Rennot hartiat- hieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Päätetyö ja mobiiliaikakausi tekevät tuhojaan hartiaseudulle. Mikä istumisessa sitten on niin kamalaa? ”Pitkäkestoinen istuminen voi kuormittaa yksipuolisesti kehon tukirakenteita ja on todennäköisesti yhteydessä niska- ja alaselkäkipuihin. Tutkimusnäyttö istumisen vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistöön on toistaiseksi vähäistä. Istuminen ja myös paikallaan seisominen voivat aiheuttaa alaraajojen turvotusta, kun laskimopaluu heikkenee.”1 Eli liikkeelle! Kehomme on tarkoitettu liikkumaan. ”– Ryhdin […]

Uusi raikas vuosi

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Yleinen

Vuosi 2018 starttaa tänään! Mitä vuodenvaihde sinulle merkitsee? Omat suunnitelmani menivät uusiksi ja  otin uuden vuoden vastaan kotona leväten ja saunoen. Uuden vuoden saunassa ikäänkuin pesee pois edellisen vuoden ja sen jälkeen on raikkaana, puhtaana ja valmiina ottamaan vastaan uuden. Uusi vuosi on usein täynnä lupauksia, päätöksiä, vannotaan monen asian muuttuvan. Lopulta mikään ei kuitenkaan muutu […]

Joulun taikaa

Posted on Leave a commentPosted in Joulu, Uncategorized

Hyvää talvipäivänseisausta! Kolme päivää jouluun! Mitä aioit tehdä jouluna? Onko teillä jotain perinteitä? Mitä perinteet ovat? Joulua juhlitaan talvipäivänseisauksen aikaan. Eikä sattumalta, perinteisesti tässä vaiheessa maataloustyöt ovat jo tehty ja on ollut aikaa leppoisalle juhlalle. Erityisesti lapsille, mutta myös aikuisille, perinteet ovat merkittävä tapa jäsentää maailmaa. Ne muokkaavat vuoden ja elämän kiertoa, ne antavat rungon […]

Mitä lahjaksi henkilökunnalle?

Posted on Leave a commentPosted in hieronta, Joulu

Pikkujoulukausi tulossa ja joululahjat pitäisi keksiä henkilökunnalle…. Perinteiset kynttilät ja muut on jo annettu moneen kertaan. Mitä jos tänä vuonna muistaisit henkilökuntaasi tarjoamalla pienen hemmotteluhetken pää-ja hartia-alueen hieronnan merkeissä? Tiesitkö että päähieronta… … rentouttaa ja näin voi parantaa unenlaatua. … virkistää stimuloimalla päänalueen verenkiertoa. .. parantaa päänahan aineenvaihduntaan edistäen näin hiusten vahvuutta. … aktivoi hiustuppeja […]

Terveyden salaisuus

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Mikä on terveyden salaisuus? Asiaa voi lähestyä monelta kannalta, mutta pimenevä syksy houkuttelee talviunille. Siispä kysyn, miten nukuit? Pimeää pelätään ja sitä vastaan taistellaan. Elämämme alati valaistussa ympäristössä, led-valo, tv, tietokoneet sotkevat luontaisen rytmimme ja unen aika jää vähiin. Keinovalo on sinisellä aallon pituudella ja näin estää melatonini hormonin erittymistä ja täten heikentää yöuntamme. Kannattaa siis […]

Kuumakivihieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Hoitavaa lämpöä kivistä Hieronta on yksi vanhimmista ja luonnollisimmista tavoista ihmiselle hoitaa toista. Kuumien ja kylmien kivien käytöllä hieronnan tukena on jopa tuhansien vuosien perinteet itämaisessa lääketieteessä. Kuumakivihieronnassa käytetään eri kokoisia kuumassa vedessä lämmenneitä luonnon ja basalttikiviä. Hieronnan ja kivien hitaasti vapauttaman lämmön yhdistelmä on todella rentouttava, stressiä laukaiseva sekä rauhoittava. Kuumakivien antama lämpöhoito rauhoittaa […]

Meidän jooga- perhejoogaa ja junnujoogaa

Posted on Leave a commentPosted in Lapset

Lapset kaipaavat pysähtymistä ja rentoutumista siinä missä aikuisetkin. Koulu, päiväkoti, harrastukset, perheen kiireet – lapsilla on nykyään vähän mahdollisuuksia viilettää metsässä villinä ja vapaana. Mobiiliaikakausi näkyy niin lasten psyykkisessä kuin fyysisessä hyvinvoinnissa. Univaikeuksien ja stressin lisäksi lapset kärsivät niska- ja selkäsäryistä – usein jo ala-asteiässä! Joogassa opetellaan lempeästi ohjaamaan kehoa takaisin luonnolliseen tasapainon tilaan. Hiljalleen […]

Raskaushieronta

Posted on Leave a commentPosted in hieronta

Raskaushieronta on turvallinen, lempeä sekä rentouttava hoito, joka sopii kaikille, mutta on erityisesti räätälöity raskauden ajan tarpeet huomioiden. Raskaushieronta helpottaa kehon jännityksiä ja kipuja, parantaa aineenvaihduntaa sekä vähentää turvotusta. Rentoutuminen raskauden aikana vähentää stressiä sekä mm. tasapainottaa hormonitoimintaa. Loppuraskauden aikana tehtävä hoito valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksen jälkeen auttaa elimistön palautumista raskauden ja synnytksen jäljiltä. […]

Unohda venyttely!

Posted on Leave a commentPosted in Joulu

Et pysty venyttämään lihaksia. Voit vain rentoutua. Rentoutumalla hermostosi mahdollistaa vapaan liikkeen. ” We can’t simply make them longer. Rather, gaining and maintaining flexibility involves training the nervous system to relax the muscle.” Ralph Stephensin mukaan lihaksia ei voi venyttää pitkiksi, vaan notkeus vaatii hermoston opettamista rentouttamaan lihakset.1 Olen ennenkin jakanut kyseistä videota., mutta asia on sen […]